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Douleur épaule : ce que la rééducation classique ne fait pas assez
L’épaule est l’articulation la plus mobile du corps humain. Elle peut tourner dans presque tous les sens, porter des charges,…
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Renforcement musculaire senior : rester autonome à domicile
Il y a un moment, souvent difficile à dater précisément, où certains gestes du quotidien commencent à demander un peu…
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Cervicalgies au bureau : votre cou souffre plus que vous ne croyez
Il y a une expérience que presque tout le monde a faite. En fin de journée, on lève la tête…
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Syndrome du canal carpien au bureau : prévenir plutôt qu’opérer
Il commence souvent par un fourmillement la nuit. On secoue la main, ça passe, on n’y pense plus. Puis ça…
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Réveil musculaire : 2 minutes le matin pour mieux vivre sa journée de bureau
Passer directement du lit à l’ordinateur, c’est imposer à son corps un choc qu’on ne voit pas mais qu’on finit…
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Mal de dos au bureau : la vraie solution n’est pas celle qu’on croit
On le dit souvent en plaisantant, « j’ai le dos d’un vieux », mais derrière le sourire, la réalité est moins drôle.…
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Prévenir la tendinite au bureau : ce que personne ne vous dit
Huit heures assis. Les yeux sur l’écran, la main sur la souris, les épaules légèrement remontées. On ne ressent rien…
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Exercices Tennis Elbow au bureau : et si la vraie cause n’était pas le tennis ?
On entend souvent parler du « Tennis Elbow » comme d’une blessure de sportif.Pourtant, les meilleurs exercices contre le tennis elbow se…
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Échauffement : L’arme secrète de votre performance
C’est un classique du dimanche matin comme des compétitions amateurs : le joueur arrive, pose son sac, fait deux moulinets…
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Micro-sessions de sport : La révolution de l’Exercise Snacking
Avez-vous déjà abandonné l’idée de faire du sport parce que vous n’aviez pas une heure devant vous ? C’est une…